El masaje equilibra la energía del cuerpo y la mente, regula la temperatura corporal a la vez que mejora la circulación de la sangre y otros fluidos, ¡y si es con aceites mejor!
El ejercicio regular es necesario para todo ser humano, de la misma manera sucede con un buen masaje. Viene a bien recordarlo en nuestra cultura, ya que es algo en lo que sólo solemos pensar cuando alguna molestia física nos aqueja.
Los masajes ayurvédicos se distinguen por enfocarse en las necesidades físicas de cada dosha.
Si aún no conoces tu dosha te invitamos a hacer el test de Ayurveda.
Masajes para personas con naturaleza Vata
Las personas de Vata dosha necesitan aún más frecuencia de masajes que las personas Pitta o Kapha.Dado que su naturaleza es seca y fría, es muy recomendable hacerse masajes con aceite todas las mañanas o se debe masajear el cuerpo con aceite caliente antes de bañarse con agua caliente por la noche.
Los movimientos de las manos deben ser lentos o moderados pero rítmicos y deben estar en la dirección del vello corporal y debe permanecer la máxima cantidad de aceite en el cuerpo.
Hazlo todos los días y notarás la diferencia.
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Las personas Pitta dosha tienen una naturaleza caliente y aceitosa, y su piel es más sensible.El uso de aceites frescos es muy útil para las personas de naturaleza Pitta. Se puede usar aceite de coco, aceite de girasol, aceite de sándalo.
Los movimientos de las manos deben ser lentos o moderados (según la elección personal) y alternando en la dirección del vello corporal y en la dirección opuesta.
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Masajes para personas con naturaleza Kapha
La naturaleza de Kapha dosha es fría y aceitosa. El aceite de mostaza o sésamo es lo mejor.
Los movimientos de las manos deben ser rápidos y profundos, opuestos a la dirección del cabello en el cuerpo. y se recomienda usar la cantidad mínima de aceite en el cuerpo.
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Beneficios de los masajes ayurvédicos diarios
- Previene el envejecimiento
- Mejorar la vista
- Nutre corporalmente
- Favorece el buen descanso
- Resplandece la piel
- Ayuda al desarrollo muscular
- Disminuye el cansancio
Tips para favorecer el bienestar con los masajes ayurvédicos
Hacer los masajes sólo después de 2 horas de haber comido.
Nunca te hagas masaje con hambre o mucha sed.
Cuando hagas masaje de todo el cuerpo, no dejes la cabeza de lado. Siempre comienza a aplicar aceite desde la parte superior de la cabeza (luego sigue por la cara, oreja y cuello, hombros y brazos; espalda, pecho y abdomen; culminando en piernas y pies.
1) Hazte masajes antes de bañarte.
2) Deja que el aceite permanezca en el cuerpo durante 10-25 minutos.
3) Luego del masaje, báñate con agua tibia.
👉 Un ligero masaje en la cabeza, antes y durante el baño, no solo ayuda al crecimiento del cabello, sino que también ayuda a la vista, alivia el estrés y da un sueño profundo por la noche.
