Ayurveda usa palabras como fresco, suave, húmedo, delgado, pesado y estancado para describir Kapha.
A base de tierra y agua. Se puede describir como constante, estable, pesado, lento, frío y suave. La primavera se conoce como temporada kapha, ya que muchas partes del mundo salen lentamente de la hibernación.
Las personas con este dosha se describen como fuertes y de estructura corporal grande. Son conocidas por ser cariñosas, mantener las cosas juntas y ser un sistema de apoyo para los demás. Las personas con dominancia Kapha rara vez se enojan, piensan antes de actuar y van por la vida de una manera lenta y deliberada. Tienen tendencia al sobrepeso.
Son personas muy rutinarias, les cuestan mucho los cambios y realizar actividades nuevas. Les gusta dormir mucho, entre 8 y 9 horas, y además suelen dormir siesta. El sueño suele ser profundo y pesado. Su voz es gruesa y pausada. Su potencia digestiva es lenta, con pesadez luego de las comidas.
Fortalezas: empático, cariñoso, confiado, paciente, tranquilo, sabio, feliz, romántico, huesos y articulaciones fuertes, sistema inmunológico saludable.
Debilidades: propenso al aumento de peso, metabolismo lento, problemas respiratorios (asma, alergias), mayor riesgo de enfermedades cardíacas, acumulación de mucosidad, susceptible a la depresión.
Kapha en el cuerpo
Kapha ayuda a mantener la estabilidad de las articulaciones y mantiene la humedad, la resistencia y la fuerza en el cuerpo. También mejora la firmeza del cuerpo y ayuda a distribuir el peso corporal proporcionalmente.Al igual que los otros dos doshas, Kapha está presente en todas las células del cuerpo, pero en diferentes cantidades de acuerdo a distintos órganos. Por ejemplo, Kapha se encuentra predominantemente en las membranas sinoviales del tórax, las articulaciones, la lengua y el cerebro.
Kapha ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de calor a través de la grasa, la piel, la humedad, los pulmones, las heces y la orina.
Factores que causan el desequilibrio de Kapha:
Comer alimentos grasosos, dormir demasiado, permanecer en climas fríos, dormir durante el día o ser sedentario conducen a un desequilibrio de los niveles de Kapha en el cuerpo.Síntomas asociados con el desequilibrio de Kapha:
Cuando el nivel de kapha en el cuerpo está desequilibrado, aparecen algunos de los siguientes síntomas:
- Mala digestión
- Sabor salado en la boca
- Piel pálida
- Pesadez o escalofríos
- Recuperación lenta de la enfermedad
Algunos consejos para Kapha:
Las personas Kapha frecuentemente necesitan ser motivadas y estimuladas. Para una buena salud, una persona con kapha dominante debe concentrarse en el ejercicio regular, una dieta saludable, mantener una temperatura corporal cálida (por ejemplo, sentarse en un sauna o comer alimentos calientes) y establecer un sueño regular.Debe evitar:
- La rutina y la inactividad física. El dormir muchas horas y dormir la siesta.
- Las comidas oleosas, fritas, hipercalóricas, pesadas y difíciles de digerir.
- Cambiar de rutina de vez en cuando.
- Los alimentos de sabor amargo, astringente y picante. Su comida más conveniente son las ensaladas crudas, de hojas verdes.
- Los doshas Kapha funcionan mejor con un compañero de entrenamiento y deben concentrarse en una combinación de ejercicios cardiovasculares y de resistencia al peso para mantenerse interesados y motivados. Cualquier tipo de movimiento es beneficioso para este grupo.
Kapha SíProteína: aves de corral en pequeñas cantidades, mariscos, claras de huevo Lácteos: leche desnatada, leche de cabra, leche de soja Frutas: manzanas, arándanos, peras, granadas, cerezas y frutos secos como pasas, higos y ciruelas pasas Verduras: verduras de hoja verde, cebollas, papas, champiñones, rábanos y espárragos Legumbres: cualquiera, porotos negros, garbanzos, lentejas y porotos blancos Granos: avena, centeno, trigo sarraceno, cebada, maíz, mijo Nueces y semillas: pequeñas cantidades de semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de lino Hierbas y especias: cualquiera,comino, pimienta negra, cúrcuma, jengibre, canela, albahaca, orégano y tomillo. |
Kapha NoProteínas: carnes rojas, gambas , yemas de huevo Frutas: bananas, cocos, mangos, higos frescos Verduras:boniatos, tomates, calabacines, pepinos Legumbres: soja, miso Granos: arroz, trigo, cereal cocido Nueces y semillas: castañas de cajú, semillas de sésamo, nueces. |
😉 En el siguiente enlace puedes ver algunos productos que VitAge dispone para el bienestar de una persona dosha Kapha.
